혼자 할 수 있는 자가 우울증 테스트

우울증, 또는 우울장애는 단순한 슬픔이나 일시적인 기분 저하와는 다른 심각한 정신 건강 문제로,

의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환인데요

오늘은 우울증의 주요 증상과 혼자 테스트할 수 있는 방법을 소개하려고 합니다.

 

 

 

 

우울증의 주요 증상 및 특징

 

우울증의 주요 증상에는 다음은 같습니다.

지속적인 우울한 기분

흥미나 즐거움의 현저한 저하

식욕 및 체중의 변화

수면 패턴의 변화 (불면증 또는 과다 수면)

피로감과 에너지 저하

무가치감이나 과도한 죄책감

집중력 저하와 결정 곤란

자살 생각이나 시도

 

우울증의 유형

 

주요 우울장애: 가장 일반적인 형태로, 심각한 증상이 2주 이상 지속

지속성 우울장애 (기분부전증): 덜 심각하지만 2년 이상 지속되는 만성적 우울 상태

계절성 우울장애: 특정 계절(주로 가을과 겨울)에 발생하는 우울증

 

 

정부에서 운영하는 국가트라우마센터에서 제공하는 테스트가 있습니다.

간단하면서도 신뢰가 높다고 할 수 있는데요

9개의 문항으로 구성

지난 2주 동안의 경험을 바탕으로 답변

각 문항에 대한 증상의 빈도를 4단계로 평가

총점에 따라 우울 수준을 판단하는 테스트입니다.

 

PHQ-9 테스트 (Patient Health Questionnarie-9)

 

아래 사진을 클릭하시면 국립 국가트라우마센터에서 제공하는,

자가 우울증상 테스트를 할 수 있는 사이트로 이동할 수 있습니다.